Indkøbskurv
0
$0,00
Tai Chi
Vi træner hver fredag kl. 18:00-19:15.
Vi træner i Haslev Hallerne i kampsportsalen, på Sofiendalsvej 42B, 4690 Haslev.
Minimumsalderen er 13 år for at gå på holdet.
Holdet er for begyndere, let øvede og øvede.
Vi har løst tøj på og bare tær. Indendørs sko kan aftales hvis man har fodproblemer.
Du behøver ikke at have erfaring med Tai Chi eller kampsport for at gå til Tai Chi. Det kan være givende at dyrke, hvis man går til Taekwondo i forvejen, da Tai Chi
har alle grundelementerne for at forstå og udvikle sin kampkunst.
Alle aldre kan være med, da bevægelserne er langsomme, og træning er mild og skånsom.
Om Tai Chi
Tai Chi er en gammel kinesisk kampkunst, der er kendt for sine bløde, flydende bevægelser og dybe åndedræt. Der er mange fordele ved at træne Tai Chi.
Kampkunsten forbedrer balance og koordination, da de meget langsomme bevægelser kræver kontrol og en koordination. Dette ses især en livsforlængende ved ældre mennesker.
De forskellige stillinger styrker skånsomt musklerne uden at belaste leddene.
Samtidig med de langsomme bevægelser, arbejdes der med åndedrættet og mindfulness, som kan reducere stress og fremme afslapning og velvære.
Ved at træne Tai Chi kan man forbedre sin mentale klarhed, da træningen kræver fokus og koncentration.
Men de langsomme bevægelser sørger for at hjernen automatisk ikke kan rumme at tænke på andet end den øvelse der laves. Dette er hvad folk bliver bidt af, fordi det giver en break fra den travle og prestige fyldte hverdag.
Åndedrætsøvelserne i Tai Chi er med til at forbedre vejrtrækningen, da det fremmer lungekapaciteten og kan være med til at reducere angst.
Tai Chi er en holistisk praksis, der fremmer både fysisk og mental velvære, hvilket gør det til en fremragende aktivitet for mennesker i alle aldre.
Der er forskellige stilarter i Tai Chi og nogle træner med våben eller med hastighed og power. I klubben træner vi den langsomme Tai Chi.